仅吃复合维生素就够了吗？
一片包括二十多种复合维生素的药丸，比如善存（或金施尔康）适合大部分人。但专家认为，认为有必要额外再补充一些维生素，比如VC或者VE,弥补我们日常饮食摄取的不足。

维生素片该什么时候吃？
不可以一次性把维生素、葡萄籽、胶原蛋白、螺旋藻吃下去。一天所需的药丸要分散到各个时段去。可以早上洗漱完毕吃复合维生素，早饭过后一个小时吃VC或复合维生素B，如还有其他药可以晚餐后吃。脂溶性的比如VE要随餐吃，而水溶性的比如VC、VB要在饭前半个小时到一个小时吃。

VE该吃什么样的？
E要吃天然的，里面含有帮助吸收的物质，人工VE最易引起负面作用，常见如血栓，还有恶心、呕吐。

好吃的维生素片管用吗？
水果味维生素片味道虽不错，但对人体不会太有效。它本身维生素含量就不够，还添加很多色素和糖。

胶原蛋白能美容吗？

如服用三个月还没见效，就不用服用了。胶原蛋白中含有大豆异黄酮和维生素C，它们能帮助身体吸收蛋白质，所以服用同时要少吃肉和蛋白质含量高的食物，免得发胖。