大部分人在减肥的时候往往采用单一的办法，其中比较突出的就是那些只依靠运动减肥以及那些完全靠节食减肥的人，其实这两种方法都不是太可取的。正确的办法是将两者结合起来
对于那些只依靠运动减肥的人们来言，减肥的效率是非常低下的，即便是一块薄薄的饼干提供的能量也可以供人行走3公里左右。显然，只依靠运动来减去多余的脂肪是非常不经济的，应为你无法做那么多的运动来维持你汲取的能量
而对于那些依靠节食减肥的人来说，相对于运动减肥而言，诚然，他们很有效，但是不要忘了，不运动的结果就是你快速的减肥效果会更加快速的反弹