西兰花，能增强皮肤抗损伤能力、及保持皮肤弹性。
胡萝卜，维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹。
牛奶，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
猕猴桃，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜，可使皮肤红润细嫩、有光泽。
肉皮，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
三文鱼，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
海带，能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。