日常生活中的调理是应对失眠多梦过程中不可缺少的，“失眠吃什么？”自然也就成了失眠患者颇为关注的问题。下面就介绍一些对失眠有帮助的食物和方法。

　　失眠吃什么：

　　1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

　　2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

胃病的症状常有：腹胀、上腹痛、闷痛或阵发性疼痛，有时腹痛常在夜间发生，有时饿的时候发生但进食后暂时腹痛减轻，有时也表现为不想吃东西、恶心、呕吐、反酸、反胃、上腹部或胸前烧心感等，不同的病、病发展到不同的程度可有不同的症状或表现。

应该说，吃猪肝、羊肝对眼睛是有好处的，但认为这些食物可以矫治近视就没有道理了。吃动物肝脏对眼睛有好处是因为动物肝脏中富含维生素A，维生素A可调节视网膜感光物质，能提高眼睛对昏暗光线的适应力，能防止视疲劳，从而预防近视。然而近视是屈光不正的一种，是人眼看远时，远处来的平行光线经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物像。

伦敦帝国学院研究表明巧克力可以有效抑制咳嗽。可可碱对人体健康大有裨益，对缓解咳嗽症状效果很好。