我的戒烟方法:戒烟三步曲，我抽烟已经十几年了， 最近成功的戒烟了，下面是我的戒烟经验。

步聚一:确定已做好准备进入戒烟状态

从认识到吸烟对人体的危害，到成功戒烟，需要经历5个连续的时期：

·思考前期(不想戒)：仍在吸烟，还未形成戒烟的动机，没有认真考虑过戒烟，可能会在之后6个月内思想有所改变。