黄帝内经的首要思想是“治未病”的预防医学。

《黄帝内经》被誉为中国人养心、养性、养生的“圣经”，不仅是现代中医学的不二源头，更是一部蕴含中国生命哲学之宗的思想著作。其核心是天人相应，认为生命之基在阴阳平衡，强调人只有“顺四时而适寒暑”，方能“尽终其天年，度百岁乃去”。

一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。
《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助于《黄帝内经》的养生理念、利用人体的经络和生物钟来保养我们身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密。从而揭示了健康长寿的真谛。

我在青年时期体弱多病，患肺结核、尘肺、神经衰弱、鹤膝风、胃肠功能紊乱、严重痔瘘、胸膜炎等多种疾病，医药罔效，后经祖父传授行气导引术挽回了生命。由于还患有严重失眠，后来就以练功代替睡眠，每夜至多睡3～4小时，其余均为练功时间。晨起练内家拳、五禽导引、漫步周天等动静结合的功，闲时喜静坐调息。由于素爱武术，曾专练目力多年，现在我的视力仍为1.5，书写小字仅戴200度花镜。

现代人的古文教育逐渐变弱，很多经典古籍，虽然知道好，但是看不下去。不是因为别的，就是看不懂。对于《黄帝内经》也是如此。碰到此种情形，怎么办呢？第一个办法是先找《黄帝内经》的白话译本来看，这种类型的译本还不少。这当然比直接看《黄帝内经》原文要强一点，不过大块大块的文字看起来还是挺头痛的。

《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一（《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《温病条辨》），也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。